秋季
发布于:2010/10/20 9:13:54     被浏览 1670 次     【打印】

     眼下正值初秋时分,在度过了炎炎夏季之后,人们终于可以好好静下心来享受一下秋天的凉爽和惬意。然而,秋天并不是一切都是美好的,它是一年中由热向冷的过渡季节,气温变化较大,空气湿度偏小,“肃杀之气”易侵入机体,所以古人称秋季是个“多病”的时节。

在这样一个季节里,如何预防各种疾病成为了人们应该首先关注的问题。下面我们就来看看秋季到底应该预防哪些疾病。

秋燥最常见

所谓秋燥,就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节,秋季空气干燥,过敏源也比较多,极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘。

避免秋燥应规律饮食:第一,少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。第二,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。因为长期便秘,“火”发不出去,自然灼烧津液了。第三,多运动,运动促进血液循环,津液自然充溢。第四,饮食宜偏寒凉,而温热类如羊肉、狗肉、虾、韭菜等少吃为妙。寒凉食物很多:豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合等等。

作者:『未知』  来源:『未知』